２８大食物助“性”福       

木瓜 
桑葚 
草莓 
西瓜 
香蕉 
红枣
荔枝
韭菜 
辣椒 
芦笋 
西红柿 
芹菜 
葱 
山药 
紫菜 
银耳 
虾 
牡蛎 
羊肉 
狗肉 
麻雀 
鸡蛋 
蜂蜜 
核桃 
松子 
栗子 
南瓜子 
枸杞子 

滋阴美食“力”无限       

猪脊髓炖莲藕 
桑葚里脊 
莲子百合炖瘦猪肉 
枸杞爆肝尖 
猪肾核桃肉 
猪皮胶冻 
枸杞牛肉片 
杞子田七鸡 
三才炖鸡 
十全大补鸡 
杞子煲鸡脚 
核桃鸭子 
龙眼炖鹅 
山药炸鸽肉
党参杞子炖鹌鹑
杞莲枣鸡蛋
当归红糖蛋
何首乌煮鸡蛋
枸杞三七鸡蛋 
桂圆莲子蛋 
炸蛋糕 
百合鸡蛋黄 
燕窝参 
虫草红枣炖甲鱼 
山药桂圆炖甲鱼  
淮山百合炖白鳝 
海带猪蹄炖鲤鱼 
补益海参 
海蜇皮炖荸荠 
葱姜炒螃蟹 
芡实煲老鸭 
脊髓甲鱼汤 
花生鱼头汤 
淡菜甲鱼汤 
桑葚枸杞汤 
人参粥 
虾皮韭菜馅饺子 
鸡汤氽海蚌 
八宝饭 
牡蛎紫菜汤 
香菇芹菜 
一品山药 
莲子包 
琥珀核桃
干烧冬笋
党参麦冬瘦肉汤
山药汤圆
八宝莲子
花生陈皮猪脚汤
补髓汤 
莲子莲心猪心汤 
干贝猪瘦肉汤 
熟地首乌瘦肉汤 
萝卜排骨汤 
龙眼枣仁饮 
银耳羹 
猪脊羹 
枸杞子粥 
腊八粥 
牡蛎粥 
海参糯米粥 

壮阳养肾总有一款适合您    

黄雀炖猪肉 
枸杞焖大虾 
核桃仁鸡丁
砂仁鲫鱼
鳖肉炖大蒜
烫活虾
麻雀肉
虫草鹌鹑
韭菜生虾 
炸铁雀 
鹿茸香菇菜 
炖狗肉 
韭菜炒羊肝 
莲子百合煲猪肉 
猪脑炖枸杞 
杞子炖羊脑 
枸杞炖牛鞭 
砂锅牛尾 
抓炒杜仲腰花 
人参炖三鞭 
海马红枣炖羊肉 
红烧牛鞭 
猪腰核桃 
熘炒黄花猪腰 
虫草红枣炖甲鱼 
韭花虾仁 
烤大虾 
口蘑虾片 
鸡蛋炒韭菜 
山药茯苓包子
红烧鹿肉
核桃仁鸡卷
椰子糯米蒸鸡饭
核桃酪
香菇豆腐
核桃炒韭菜 
鹿茸粥 
核桃鸡丁炒米饭 
黑白二耳煲蛇片 
西芹煲淡菜 
拔丝山药 
鹿茸香菇菜心 
芡实汤 

壮阳强“性”汤粥谱    

复元汤 
薏米羊肉汤 
人参鹿肉汤 
狗脊髓汤 
黄芪鳝鱼汤 
泥鳅汤 
狗肉黑豆汤 
双鞭壮阳汤
芹菜炒香菇
黄芪萝卜猪肚汤
牛尾浓汤
鲤鱼黄豆冬瓜汤
壮阳狗肉汤
首乌牛膝鹿肉汤
虫草虾米汤
黑豆鲤鱼汤
龙井对虾汤
黄芪鸡汁粥
羊肉地黄粥
银杞明目汤
大枣泥鳅汤
鲜蘑虾圆汤
枸杞羊肾粥
泥鳅虾肉汤
韭子粥
鹿茸羹
米酒虾米汤
薏仁赤豆汤
羊肉粥
锁阳壮阳粥
桂浆粥
麻雀糯米粥
加味干姜粥
胡桃粥
生姜红糖粥
核桃仁芡实粥
鹌鹑蛋枸杞子羹
生姜茯苓粥
神仙粥
益寿粥
扶肾补阳粥
桂枝红枣粥
木耳粥
黄芪鲤鱼饮
参鸡煲

十全大补煲“性”福   

十全大补汤
虫草醉鸭
乾坤蒸狗
参茸炖鸡肉
熟地黄芪羊肉汤
海参鲍鱼
金龟炖鸡
鳖肉补肾汤
海参煲老鸭肉汤
冬虫山药烧牛髓
虫草枣甲鱼汤
枸杞羊肉粥
葱烧海参
鹿髓汤
四仁鸡子汤 
山萸肉粥 
海参粥 
山楂虫草鸽肉汤 
杜仲煲鲜贝 
虫草蒸白鹅 

周周催情餐营造您的好“性”致
                                        

 1日 
韭菜炒蛋 
爆炒腰花 
烤巧克力鸡蛋布丁 
鲫鱼蒸蛋羹 
 2日 
葱爆羊肉 
虫草全鸭 
干烧冬笋 
山药汤圆 
 3日 
炒虾段 
鲜菇豆腐 
芡实红枣粥 
紫菜炒鸡蛋 
 4日 
麻雀肉饼 
茄汁花生米 
猪脊髓炖莲藕 
鸡蛋西红柿沙拉 
 5日 
参芪猴头鸡 
韭黄牛肉 
糖醋白菜 
荸荠牛奶羹 
 6日 
葱炖猪蹄 
韭菜炒肉丝 
核桃鸽蛋 
牡蛎海带汤 
草莓冰激凌 
 7日 
大蒜卤鸡腿 
枸杞牛尾汤 
冰激凌水果沙拉 
番茄白果 
 8日 
枸杞猪肾粥 
菊花烧淡菜 
琥珀核桃 
虾米豆腐 
 9日 
多味爆鳝丝 
西洋参炒鸡丝 
香草巧克力胡桃 
香蕉粥 
 10日 
牡蛎蒸米饭 
香辣炒蟹 
西芹百合草莓炒腊肉 
木瓜牛奶椰子汁 
 11日 
黄大虾 
绿樱桃 
巧克力火锅 
鸡蛋蒜苗煎蚝饼 
 12日 
清蒸螃蟹 
桑葚瘦肉烧西芹 
野生菌汤 
什锦果仁糖 
 13日 
酱炒羊肉 
黄酒灼鲜虾 
甲鱼虫草红枣汤 
七色沙拉 
 14日 
奶茄虾 
乳香椰菜 
炸猴排 
橙香银耳羹 

果蔬汁也能使您“性”趣盎然    
                                        

木瓜汁 
木瓜香奶 
桑葚汁 
草莓汁 
草莓奶昔 
薏米荔枝饮 
荔枝汁 
纯芒果汁 
芒果奶 
猕猴梨汁 
纯猕猴桃汁 
猕猴桃芒果汁 
西瓜巢 
西瓜奶昔 
葡萄干奶昔 
葡萄汁 
香菇葡萄汁 
菠萝汁 
菠萝冰激凌 
香蕉汁 
西瓜黑莓汁 
西红柿奶汁 
西红柿豆蜜 
胡萝卜奶昔 
芦笋汁 
红枣汤 
枣奶昔 
核桃奶昔 
核桃露 
核桃沙 
黑芝麻露 
黑芝麻蜜汁 
花生奶昔 
花生豆露 
莲子百合羹 
鲜莲子汁 
板栗奶蜜 
冰巧克力香蕉 
人参饮 
杞子茶 

男人“性”能欠佳吃什么     

冰糖核桃仁粉 
胡桃猪腰补肾方 
核桃仁 
虫草炖野鸭 
红杞乌参鸽蛋 
芝双鞭 
枸杞纯牛尾 
虫草酒 
山药饼 
淫羊藿面条 
人参银耳品 
八珍银耳海参酒 
对虾酒 
海参粥 
苋实茯苓粥 
枸杞羊肾粥 
百合粥 
莲肉红枣扁豆粥 
鸡肉粥 
芝麻粥 
狗肉粥 
枸杞羊肾粥 
芡实淮山煲鱼鳔 
牛鞭汤 
壮阳狗肉汤 
莲子木耳汤 
补髓汤 
麻雀粥 
鱼鳔胶粥 
双鞭壮阳汤 
鱼鳔汤 
芡实粉粥 
神仙粥 
辣椒红花煮田螺 
青虾炒韭菜 
炖狗肉方 
冬虫草炖水鸭 
猪脊髓煲莲藕 
莲子百合煲猪肉 
养元鸡子 
龙马童子鸡 
起阳鸽蛋 
药制羊肾 
茼蒿烧牡蛎 
黄酒炖雀虾 
鹿茸山药酒 
益阳麻雀 
锁阳粥 
苁蓉羊肉粥 
芡实茯苓粥 
枸杞羊肾粥 
菟丝子粥 
猪肾粥 
羊肾粥 
羊肾奶粉 
肉苁蓉炖羊肾 
海狗肾粥 
海狗肾酒 

女“性”冷淡怎么补    

狗肉豆 
麻雀酒粥 
枸杞鸽 
鸡米粥 
猪肾枸杞汤 
雄鸭炖虫草 
苁蓉二子粥 
雀鸽炖枸杞 
鲜虾炒韭菜 
鹿角胶粥 
虫草炖鸡肉 
五香羊肉 
麻雀粥 
鲜虾炖豆腐 
虾肉炒韭菜 
苁蓉羊肾汤 
枸杞炖乳鸽 
黑豆炖狗肉 
虫草胎盘 
米酒蒸仔鸡 
附片炖猪肾 
枸杞子仔鸡 
醉虾 
苁蓉羊肉粥 
归参炖雌雪鸡 
夏草雌鸽补益汤 
回春蛤蚧酒 
人参鹿茸酒 
双喜鱼子豆腐 
党参小米粥 
黄鳝小米粥 
首乌小米粥 
百合枣红饮 

高“性”之后吃什么    

蒸蛋羹 
甜蛋羹 
肉末蛋羹 
虾仁蛋羹 
莲子银耳蛋汤 
海带苡仁蛋汤 
鸭蛋银耳汤 
皮蛋蚝豉粥 
鲜榨果蔬汁 
猕猴桃汁 
纯芒果汁 
橙子胡萝卜汁 
荔枝汁 
草莓汁 
葡萄汁 
木瓜生姜汁 
桃柿子汁 
纯树莓汁 
木瓜奶昔 
木瓜蛋奶 
木瓜奶 
木瓜麦片牛奶汁 
草莓奶汁 
芝麻奶 
木瓜综合牛奶果汁 
枸杞子红枣粥 

7大食物好败“性”    

莲心 
冬瓜 
菱角 
芥蓝 
竹笋 
酒 
香烟 

附录　男子强肾运动操    
附录　女子性功能运动操