计划怀孕，丈夫该做什么
　　要生个健康的宝宝，靠妻子一个人的努力是不够的，丈夫们也该适当地做些事情。比如孕前的体检不仅是妻子必须做的，对于丈夫也是不可或缺的，因为这样可以主动地规避宝宝受伤害的风险。宝宝虽然在母体中孕生，但他们的优劣在很大程度上取决于受精卵的质量。所以，作为丈夫的你，为了有一个健康聪明的孩子，也要时刻准备着。
　　首先要从孕前的检查开始。有的人会说："我做过婚检了，还有什么要查的呀？"其实婚检对孕育一个完全健康的宝宝是很不够的。孕前检查除了要排除有遗传病家族史之外，还要排除传染病，特别是梅毒、艾滋病等，虽然这些病的病毒对精子的影响现在还不明确，但是这些病毒可能通过爸爸传给妈妈，再传给肚子里的宝宝，使他们出现先天性的缺陷。另外，丈夫要接受很详细的询问，比如自己的直系、旁系亲属中，有没有人出现过习惯性流产的现象，或是生过畸形儿，这些状况对于医生判断染色体出现平衡异位有很大帮助，以减少生出不正常宝宝的可能性。
　　孕检除了可以排除某些因素是否会影响到受孕之外，还可以让女性找到不孕的具体原因。比如，妻子已经尽了一切努力想怀孕，但是"孕"气不佳，这是否意味着她没有生育能力呢？有时候，妻子不能怀孕并非其自身的问题，而是归因于丈夫的精子。如果妻子已经尝试了一年没有任何避孕措施的性生活而没有怀孕，那么作为丈夫的你就要主动去医院做检查。还有一点很重要，如果你吸烟，就应该减少吸烟或者戒烟，研究表明，吸烟会影响精子的质量。
　　精子和卵子结合形成受精卵，受精卵再种植(又叫着床)到子宫内膜上生长发育，称为受孕。受孕是一个比较复杂的过程，要完成这个过程，男性必须具备一定的生育条件，这些生育条件大致可以分为以下几个方面：
　　睾丸能产生正常的精子。正常成年男子一次射出的精液量为2~6毫升，每毫升精液中的精子数应在6000万以上，有活动能力的精子达60%以上，异常精子在15%~20%以下。如精子达不到上述标准，就不容易使女方受孕。
　　生殖道必须通畅无阻。男性的输精管道必须通畅，精子才能排出。女性的生殖道也必须通畅，这样性交时进入阴道内的精子可以毫无阻挡地到达输卵管与卵子相遇受精。受精卵也可以顺利地进入宫腔。
　　随着社会的发展，优生优育成了每个家庭的希望和责任，而优生的责任，也责无旁贷地落到了年轻夫妻的身上。对于丈夫而言，精子的数量和质量是优生的关键要素，因而精子被称为优生之本。所以，凡是影响精子质量的因素，丈夫都应该尽量排除；凡是有利于优生的条件，丈夫都应该积极创造。
　　同时，丈夫的营养准备和生活习惯也需要做出相应的调整。丈夫应该注意的饮食问题有：多吃富含维生素C和抗氧化剂的食物，因为维生素C和抗氧化剂能减少精子受损的危险，提高精子的活性。饮食中也应该保证锌的摄入量，每天至少12毫克到15毫克。研究表明，即使是短期锌缺乏症也会减小精子体积和睾丸激素含量。富含锌的食物有瘦牛肉、乌鸡肉等。另外也要提高钙和维生素D的摄取量。
　　除了饮食以外，丈夫还应该注意以下这些事情。避免热盆浴、桑拿以及穿紧身衣服。当睾丸保持凉爽的时候，睾丸功能最好，是保证将来母亲和胎儿健康的前提。蒸汽桑拿、紧身牛仔裤、人造纤维短裤都会使睾丸温度升高，影响生育能力。
　　避免剧烈的运动，例如足球、橄榄球、柔道、摔跤以及激烈的性生活。剧烈运动可能对生殖器官造成损伤，影响产生精子或者射精的能力。
　　减小压力。研究表明，即使是很小的压力，也会导致男性睾丸激素含量和精子数量下降。减少压力能提高男子性能力。
　　尽量避开工作场所中的危险因素。接触放射物和化学物质会对精子造成破坏，使精子数量下降、婴儿出现基因缺陷。避免服用某些药物。咨询医生关于您正在服用的处方药是否对性能力有副作用。许多药物都会导致生育能力降低和精子数量下降，包括治疗高血压、溃疡、癌症、心脏病、肠炎及病毒感染的药物。
　　停止吸烟。最近的研究确定，吸烟男性的精子数量比较少。而且戒烟也有助于使家人远离危害，被动吸烟对妻子和胎儿的危害更大。
　　给精子一个稳固的后方。患有生殖器炎症、早泄、性病等疾病，一定要及时治疗。
　　及时医治生殖系统疾病。在男性生殖器官中，睾丸是创造精子的"工厂"，附睾是储存精子的"仓库"，输精管是"交通枢纽"，精索动、静脉是后勤供应的"运输线"，前列腺液是运送精子必需的"润滑剂"。当这些关键部位发生了故障，优生必然受到影响。例如，双侧隐睾、睾丸先天发育不全者，就无法产生正常的精子。倘若睾丸、附睾、精囊发生了炎症、结核、肿瘤，造成睾丸萎缩，组织破坏，大多数精子就是废品。精索静脉曲张、前列腺炎、输精管部分缺损、尿道下裂、阳痿、早泄等疾患，都会使妻子不孕。还有梅毒、淋病等性病都会直接或间接地影响精子的生成、发育和活动能力，对生育造成一定危害。所以，丈夫首先要及时治疗生殖器官疾病。
　　节制性生活。性生活频繁，必然使精液稀少，精子的数量和质量也会相应减少和降低。为了保证新生命的正常孕育，夫妻双方节制房事十分必要，尤其是男方，养精蓄锐更为重要。这一点，对性欲旺盛的新婚夫妇尤应引起注意。据统计，有10%～18%的孕妇发生流产是由于性生活不当所造成。丈夫在妻子孕期应节制性生活，特别是妊娠早期和后期。
　　杜绝星期天婴儿。在西方有关星期天婴儿的说法，是指那些在周末受孕而生的孩子，这些孩子智力不佳、身体孱弱，其原因是时逢假日，夫妇举杯痛饮，酒后受孕，酒精对生殖细胞的毒害便会显示出来。中国也有酒后不入室之说，这是颇有道理的。
　　用药须谨慎。近年来，人们普遍重视孕妇用药与胎儿的关系，但常常忽略了父亲用药对胎儿的影响。例如丈夫服用催眠药之后同房，可造成畸形胎儿或流产。丈夫饮用人参酒、鹿茸酒、虎骨酒等药酒，也会直接影响胎儿的发育。因此计划要孩子的丈夫切不可随意服用药与药酒。
　　良药苦口利于病，而某些药物在治疗疾病的同时，也对生殖功能造成损害，导致胎儿先天畸形，如吗啡、灭滴灵、链霉素、红霉素、环磷酰胺等对精子都有不良影响。凡因治疗服用损害精子的药物时，一定要避免新生命的孕育，以免造成终生遗憾。
　　丈夫还要避开不良的物理和化学环境，高温、辐射、噪音、汽油等都是容易使精子畸形的环境因素。挥发性气体，像硫酸、二甲苯等等也很危险，最好避免接触。
　　有传染病要暂缓怀孕计划。病原微生物也是一种重要的致畸因素。支原体、衣原体、巨细胞、疱疹病毒、梅毒病毒这些病原体会直接把自己的遗传信息整合到人类的染色体上，造成宝宝的DNA出现微小的异常，也许宝宝在出生时没有什么异常，但患癌症、代谢性疾病的危险可能比别的孩子高。另外如果妻子感染了病毒，出现宫内感染，那胎儿畸形的可能性就更高了。
　　丈夫也要补充叶酸。叶酸的缺乏可能使染色体出现断裂，造成畸形儿，有人认为妈妈需要补充叶酸，其实丈夫补一些叶酸对宝宝也有好处。另外锌、维生素A等的缺乏容易使精子数量下降，所以丈夫们也要注意合理的营养，多吃蔬菜水果，不要喝太多的咖啡和浓茶。在妻子妊娠的前3个月，丈夫就应该开始准备，创造一个好的环境，心情保持愉快，然后做一个全面的身体检查，同时调整好作息时间，安排好工作，不要加班熬夜太多，休息时尽量少去很嘈杂的地方。虽然营养足不足没有固定的指标，但营养不良和肥胖的男性都是"不合格"的，尤其是肥胖，会影响男性体内性激素的正常分泌，造成精子异常，使胚胎的物质基础受到影响，所以对丈夫来说，在孕前也应该和妻子一起补营养才好。
　　妻子怀孕，准爸爸当然要更好地照顾她，让她保持好心情，保证她的营养，承担许多她曾经每日必做的家务。还有，就是对妻子最直接的照料，尤其是到了孕中、晚期，日渐隆起的腹部使准妈妈行动更为不便，有些平日里自己能做的事也做不了，这时候，就需要准爸爸出手帮一把了。如果你不知道从何入手，不妨看看以下几位准爸爸是怎样做的：王林：刚做准爸爸的时候发现要做的事特别多，焦头烂额的。后来就想了一个办法，把要做的事放到每一个时间点上，到时间就按计划去做，然后一切就尽在掌握中了。
　　李明：我觉得做准爸爸时辛苦一些，多为太太和宝宝做一些事情，让她们的状态都比较好，这其实会为以后省很多事。比如孩子身体素质好，就会少生病，就不会分散很多精力了。
　　田宏宇：希望每位准爸爸都能体谅准妈妈，多给她们关怀，这是我的经验。爱可以战胜困难，两个人的感情经过洗礼也会越来越好的。可爱的宝宝就要出生时，准爸爸也必须精神抖擞地进入状态。配合准妈妈科学健康地度过孕期，使宝宝得到很好的成长和发育，让每一天都在充实的爱心行动中度过。这样，宝宝就会在杂而不乱、有条不紊中来到你和准妈妈的生活中。

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