目录
第一篇　中医美容概论
第1章　中医美容的特点    2
一、深厚的理论基础    2
二、整体观的辨证论治    2
三、全方位诊治，安全有效    3
第2章　中医美容的理论基础    4
第一节　阴阳学说    4
第二节　五脏六腑与面部美容的关系    5
一、五脏在面部的表征    5
二、六腑在面部的表征    8
第三节　经络    8
一、经络的起源与概念    8
二、经络的组成    9
三、经络的作用    10
第3章　五色五行与疾病的关系    11
第一节　面部色泽与疾病的关系    11
一、心（脑）――红色    11
二、肝（胆）――青色    12
三、脾（胃）――黄色    12
四、肺（鼻、咽喉、气管、支气管）――白色    13
五、肾（膀胱）――黑色    13
第二节　经络与美容的关系    14
第三节　肌肤问题与疾病的关系    15
第四节　五行与美容的关系    16
一、“金”质属性    16
二、“木”质属性    16
三、“水”质属性    17
四、“火”质属性    17
五、“土”质属性    17
第4章　常见美容中药及妙方    18
第一节　解表    18
一、辛温解表    18
二、辛凉解表    20
第二节　祛湿燥湿    22
一、祛湿    23
二、清热燥湿    26
第三节　清热    29
一、清热泻火    29
二、清热凉血    31
三、清热解毒    32
第四节　理气    35
第五节　化痰    37
第六节　温里    39
第七节　补气    40
第八节　养血    43
第九节　滋阴    46
第十节　助阳    48
第十一节　固涩    49
第二篇　中医美容外治法
第5章　膳食美容    52
第一节　膳食美容的原理    52
一、食物的属性    52
二、食物的五味    52
三、食物与皮肤属性    53
四、五色蔬果及其功效    53
五、面部问题与膳食    54
第二节　营养与美容    54
一、蛋白质    54
二、脂肪    55
三、糖类    55
四、微量元素    55
五、维生素    57
六、水    58
第三节　体质与膳食    59
一、阴虚体质    59
二、阳虚体质    60
三、阳盛体质    60
四、气虚体质    61
五、气虚痰湿体质    61
六、气郁体质    62
七、血虚体质    62
八、血瘀体质    63
第四节　美颜膳食    64
一、养血润肤药膳    64
二、除痘药膳    67
三、增加脸部弹性药膳    68
四、抗衰老药膳    69
五、祛斑养颜药膳    70
六、美白药膳    72
七、丰胸药膳    75
第6章　敷面美容    78
一、保湿篇    78
二、去油清爽篇    79
三、除皱篇    79
四、美白篇    80
五、痘痘篇    82
六、晒后篇    84
七、干性皮肤篇    84
八、油性皮肤篇    85
九、细嫩篇    86
十、中药篇    86
第7章　按摩美容    88
第一节　中医美容按摩法    88
一、辨证施治要正确    88
二、医患体位要适当    89
三、操作手法有技巧    89
四、穴位选认要正确    89
第二节　打造瓜子脸    89
一、面部按摩常用的穴位    90
二、胖脸的三大原因    91
三、理想的脸部比例    91
四、能让脸部苗条的穴位    91
五、瘦脸按摩    92
六、指压消肿法    93
七、瘦脸穴位按摩法    93
八、瘦脸的方法    94
九、瘦脸食品    95
第8章　刮痧美容    96
第一节　刮痧疗法    96
一、痧的特征    96
二、刮痧的作用    97
三、刮痧禁忌及注意事项    97
第二节　刮痧美容    98
一、刮痧美容的原理    98
二、刮痧美容的效果    98
三、面部刮痧手法    99
第三节　面部取穴刮痧法    100
一、取穴    100
二、面部刮痧操作顺序    102
三、美颜、祛痘、祛皱纹的刮痧法    103
第9章　药浴美容    104
一、药浴美容的原理    104
二、药浴方    104
第10章　音乐美容    108
第一节　音乐疗法    108
一、音乐节奏对人的影响    110
二、音乐疗法的作用    110
第二节　音乐美容的原理    111
第三节　推荐音乐    112
一、SPA音乐    112
二、舒缓精神疲劳曲目    112
三、解除焦虑曲目    113
第11章　情绪美容    114
一、内分泌失调    114
二、心血管问题    114
三、消化系统    114
四、呼吸系统    115
第12章　养生美容    116
第三篇　天然美女养成法
第13章　气、血、水是肌肤的源泉    120
一、气血水的诊断    120
二、气血水的提升    121
第14章　美目    123
第一节　眼部皮肤问题改善法    123
一、黑眼圈    123
二、晨起眼睑水肿    125
三、眼袋    126
第二节　眼部按摩    126
第三节　美眼药膳    127
第四节　眼部营养补充    128
第五节　天然美目法    129
一、祛除鱼尾纹的按摩方法    129
二、祛除小细纹的按摩手法    129
三、紧致眼部肌肤的按摩    129
四、自制眼膜    130
五、中医养目方法    131
第15章　美手    133
一、手部美白    133
二、倒刺    133
三、甲床边缘死皮    134
四、干燥    134
五、美手操    134
六、生活中的保养    134
第16章　美腿    136
一、美腿方法    136
二、击败肿腿    138
三、明星美腿秘诀    140
第17章　防皱    141
一、日常防皱    141
二、饮食防皱    141
第18章　美唇    143
一、美唇法则    143
二、唇膜    144
第19章　美白    145
一、影响肤色的原因    145
二、使皮肤变白的方法    145
三、防晒的禁忌    148
四、美白药膳    149
附录　慈禧太后美容术    151
一、慈禧太后每日的养生法    151
二、慈禧太后每日的美容保健    152