目 录
第一篇 概 述    1

一、什么是现代文明病     2
二、什么是生活方式病    2
三、错误的生活方式包括哪些    3
四、不健康的生活方式导致的后果     3
五、现代文明病和生活方式病的流行病学特征    4
六、现代文明病和生活方式病的控制和预防    4
七、健康生活方式有哪些     5

第二篇 吃出来的生活方式病    7

知识链接1：巧吃纤维素    8
知识链接2：不良饮食习惯之表现    9
知识链接3：不宜长期素食    10
知识链接4：饮食“十要”    10
知识链接5：饮食“十不贪”    11
知识链接6：平衡膳食九相配    12
知识链接7：巧搭配饮食营养全    13
一、糖尿病    20
知识链接：警惕儿童糖尿病    23
二、肥胖症    32
知识链接1：儿童肥胖症    33
知识链接2：儿童性早熟    39
三、高脂血症    42
知识链接1：血脂的正常水平     44
知识链接2：小儿高脂血症    45
四、冠心病    45
五、高血压    48
六、脂肪肝    51
知识链接1：哪些人容易患脂肪肝？脂肪肝的防与治存在
哪些误区？    53
知识链接2：脂肪肝患者应该怎么吃     54
知识链接3：小偏方――能降血脂和延年益寿的花生豆浆奶 55
七、痛风    56
知识链接1：什么样的人易患痛风？    57
知识链接2：针对痛风的几种药膳    57
八、减肥不当综合征    58
九、美食综合征    60
知识链接：久煮的火锅汤有毒吗？    62
十、果汁综合征    63
十一、电冰箱病    64
十二、代谢综合征    65

第三篇 穿戴出来的现代病    67

一、现代服装化学病    68
二、衣领压迫综合征    69
三、紧身裤综合征    70
知识链接：哪些人不宜穿着紧身裤    71
四、时髦鞋综合征    71
五、太阳镜综合征    72
知识链接：两类人不宜戴变色眼镜    74
六、首饰病    74
七、挎包病    75
八、乳罩综合征    75

第四篇 住出来的现代病    79

一、独身综合征    81
知识链接1：家是男人休息的港湾    82
知识链接2：现代文明病――孤单    83
二、高楼综合征    83
知识链接：别把高楼当囚笼――警惕儿童高楼综合征    84
三、拥挤综合征    84
四、视觉污染综合征    86
五、城市噪声病    87
六、建筑病态综合征    88
知识链接：汽车尾气的危害    90
七、眼干燥症    90
知识链接：预防眼干燥症的秘诀    91

第五篇 坐出来的现代病    93

一、颈椎间盘综合征    95
二、电视肥胖症    96
三、电脑综合征    96
知识链接1：电视（电脑）“眼球症”    97
知识链接2：复印机综合征     98
知识链接3：警惕电脑躁狂症    99
四、鼠标手    99
五、职业性坐姿病    100
知识链接：沙发综合征    100
六、伏案综合征    101
七、慢性疲劳综合征    101

第六篇 玩出来的现代病    103

一、音乐过当综合征    104
二、网球肘    106
三、麻将综合征    107
四、电子游戏综合征    108
五、运动不足综合征    109
六、都市白领综合征    109
七、性生活过度综合征    111
知识链接：性生活过度对女性的危害不可轻视    111
八、养花综合征    112
知识链接：室内宜放置哪些绿色植物    112
九、影迷、球迷综合征    113
十、节假日、星期一综合征    114
十一、现代交通综合征    115
知识链接：旅游时应备的常用药    115

第七篇 想出来的现代病    117

一、抑郁症    126
知识链接1：抑郁症的自我测试方法    127
知识链接2：10种开心食物抗忧郁    128
二、孤独症    129
知识链接：怎样做到科学睡眠    130
三、儿童焦虑症    130
知识链接：孩子教育应注意遵循的原则    131
四、儿童多动症    132
五、老年空巢综合征    134
六、退休综合征    135
附：四季家常汤谱    139