清晨第一口应选择温热食物

很多人喜欢在清晨醒来喝蔬菜汁，理由是可直接摄取蔬菜汁里的营养及清理体内废物。养生专家认为，其实这是一个误区，身体温暖，微循环才会正常，清早起来第一口食物最好选择温热的。

从中医角度看，吃早餐是不宜先喝蔬菜汁、冰咖啡、冰果汁、冰豆沙，而应以热食为主。早晨的时候，夜间阴气未除，大地温度尚未回升，体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，假如此时你进食冰冷食物，必定使体内各个系统更加挛缩、血液流通更加不顺。

早上第一口食物，应该是享用热稀饭、热羊乳、热燕麦粥、热豆花、热豆浆和芝麻糊等，再配着吃蔬菜、面包、三明治、水果。

相关图书：

高血压高脂血症健康课堂